★안압/intraocular pressure★

요즘 제가 눈이 침침하고
개운하게 보이지 않고 눈 주변에 열감과 통증이 잦아져서 고민입니다. 오늘은 눈과 관련된 안압에 대해서 알아보려 합니다

1. 안압이란?

눈이 내부적으로 갖고 있는 액체의 압력을 말합니다. 안압이 증가하면 시신경이 손상을 입어 시야장애 등을 유발할 수 있으며, 녹내장을 유발할 위험이 있습니다.

안압의 정상치는 10~21mmHg라고 하나, 개개인의 눈 상태에 따라 그 수치는 달라지는데, 높아도 낮아도 모두 문제가 된다. 평균은 15mmHg이며, 사람마다 안전한 안압은 다르며 25에도 멀쩡한 사람과 15여도 녹내장이 오는 사람이 있다. 의학계에선 14 이하라면 대부분 녹내장 관리가 가능하다고 한다. 안압이 높아지는 경우 시신경을 압박하여 시신경이 손상되고, 이로 인해 시야의 좁아짐, 시력의 저하, 심지어는 시력 상실에 까지 이르는 녹내장이 발생한다. 위와 반대의 경우로 일반적으로 5mmHg 이하의 저 안압증은 각막부전, 맥락막 박리, 황반병증을 동반할 수 있다.

안압은 녹내장의 초기 증상 중 하나가 잦은 안압의 상승이기 때문에 녹내장의 발병을 조기에 진단하는데 큰 역할을 하며, 각막, 수정체, 유리체, 망막 관련 질환의 수술 후 경과 관찰에 중요한 지표이다.

2. 안압이 높아질 때의 증상

- 안구 내 압박감
- 시야문제 및 시각장애
- 두통, 어지러움 등
- 안압측정장비 안압계
안압을 측정하는 장비로, 눈에 가해지는 압력에 의한 변형을 통해 안압을 알아낸다. 접촉식과 비접촉식으로 나뉠 수 있으며 접촉식은 복잡한 절차를 거쳐야 하지만 비접촉식에 비해 더 정확한 결과를 얻을 수 있고, 비접촉식은 흔히 공기를 발사해 압력을 측정하는 것으로, 각막이 두꺼운 경우에는 접촉식에 비하면 결과가 부정확할 수 있으나 사용의 편리함이라는 큰 장점이 있다.
아주 심하게 차이가 나는 건 아니고 보통 1-3 사이이며 대다수는 2 이하의 오차가 난다.

기계의 오차도 오차지만 시간대별로 하루에도 일반인은 2-5, 녹내장 환자는 6-10이나 안압이 변동한다. 그러니 시간대마다 달라지는 것을 고려할 필요가 있다.

가장 높을 땐 자고 일어났을 때이며, 오전, 오후, 밤이 될수록 낮아진다. 21에서 20 18 16 15 이런 식으로 움직인다. 낮에 만약 25가 나왔다면 수면 시엔 28, 29, 30 수준이 된다.

각막의 두께를 평균 520으로 잡고 그 이하면 20마다 마이너스 0.5, 이상이면 플러스 0.5가 된다. 즉 각막 두께가 두꺼워 660이라면 26이 되더라도 안전범위이고, 라섹이나 선천적인 원인으로 각막 두께가 얇으면 16이어도 녹내장의 위험이 있다.

흔히 안과에서 사용하는 것처럼 큰 것도 있으나 휴대하며 쉽게 사용할 수 있는 휴대용도 시판되고 있다.

3. 안압 증가의 원인
- 녹내장과 같은 질환이 있을 경우
- 비만, 당뇨병, 갑상선 기능장애 등과 같은 대사성 질환의 발생
- 약물 복용
- 유전적 요인

4. 안압 감소를 위한 치료법
- 안압 하강제 복용
- 녹내장 수술
- 적절한 운동, 체중 감량 등 생활 습관 건강을 유지하는 것

5. 안압 감소를 위한 예방책
- 건강한 식습관 유지
- 정기적인 안과 검진 수행
- 효과적인 스트레스 관리

6. 눈 건강을 위한 영양소

- 비타민 A, C, E: 눈 건강과 관련이 많으며 구기체의 보호에도 도움을 줍니다.
- 오메가-3 지방산: 눈 건강의 유지 및 보호에 효과적입니다.
- 아연: 망막 건강을 지키며, 녹내장 발생 위험을 감소시킵니다.

7. 눈 건강과 관련된 음식

- 당근, 시금치, 귤, 검정콩, 브로콜리 등: 비타민 A, C, E가 풍부하게 들어있습니다.
- 참치, 연어, 고등어 등: 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다.
- 호박씨, 콩씨, 해바라기씨, 아몬드 등: 아연이 풍부하게 들어있습니다.

8. 안압이 상승하는 경우의 대처

안압이 상승하는 경우 대개 눈, 특히 안구가 뻑뻑하거나 묵직하다는 느낌을 받거나 두통을 느끼며, 심한 경우에는 메스꺼움이나 구토 등의 증상을 보이기도 한다. 하나 이 증상들은 대체적인 것으로, 위 증상이 무조건 안압 상승의 증상은 아니며, 안압이 상승하는 경우 위와 다른 증상이 나타날 수도 있다.

안압이 상승한다는 진단을 받는 경우 적절한 의사의 조치와 함께 배에 힘을 주는 운동, 물구나무서기 등의 운동은 자제한다. 이러한 행동들은 머리 쪽으로 피를 몰리게 하여 안압의 상승을 부추긴다. 또한 혈압도 안압과 밀접한 관계가 있다는 이야기가 있으므로 혈압이 상승하지 않도록 주의한다. 엎드려서 책 읽는 행동도 좋지 않다고 하니 책은 바른 자세로 앉아서 읽자.

약이 좋다. 안과에 가서 안압이 높다고 나오면 반드시 약도 처방받아야 한다. 5종류의 안약과 3종류의 구강투여제가 있으니 걱정 말고 넣어라. 대다수는 2주 정도 투여하면 2-30% 수준의 안압 저하가 일어나며 아주 안전해진다.

8. 참고사항

안압감소제나 눈안압치료에 대한 정보는 꼭 전문가의 지시를 받고 진행해야 하며, 영양제 복용에 대해서도 전문가의 권장하에 진행해야 합니다.